Resumo A intensidade do exercício refere-se a quão difícil é realizar uma atividade física e é fundamental para alcançar os objetivos de um programa de treinamento. Medir e controlar essa intensidade é importante, e uma abordagem eficaz é a Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), que é como uma pessoa percebe o esforço durante o exercício. A PSE é baseada em um modelo que explica como diferentes aspectos físicos, psicológicos e de desempenho se relacionam durante o exercício. Ela está relacionada de forma linear e positiva com várias variáveis tradicionalmente usadas para controlar a intensidade do exercício, como frequência cardíaca, consumo máximo de oxigênio e percentual da força máxima. Essa relação entre PSE e outras variáveis é consistente em diferentes grupos de pessoas, incluindo homens, mulheres, jovens e idosos, e tanto em pessoas treinadas quanto sedentárias. As escalas de PSE são ferramentas simples e eficazes para professores e treinadores controlarem a intensidade do exercí...